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一天的训练很快临近了尾声，经过了这一天的练习，林奇感觉到自己的体力已经快要枯竭了，在最后的打击训练中，他感觉到双腿仿佛已经不是自己的了，软的发不上力，眼睛也因为体力耗竭的缘故，看东西都已经有点模糊了。林奇果断的退出了打发球机的训练，开始在旁边进行挥空棒的练习，他看着体力充沛的杨川他们，不由得一阵羡慕，现在的自己一直缺乏体育锻炼，体力比起其他队员真的是还有很大的差距。
“林奇，你的体力已经快到头了，要注意点哦，千万别受伤了”杨川看到林奇挥棒时摇摇晃晃的模样，担心的对林奇说到。
“谢谢你杨川，我，还能坚持一会，你放心，实在坚持不住的时候我会停下来的”林奇对杨川说到。
“一定要坚持到最后，相比以前的职业训练量，今天这么一点训练就倒下的话，实在是太丢人了，”林奇在每次把棒子挥出后都狠狠地对自己说。
直到林奇在摇晃中又一次完成了挥棒，然后他听到了韩教练的声音。
“好了，所有人过来集合，做下课前的放松运动。我要交给你们每个人下周的训练任务了。”韩教练示意队员们停下手上的练习，让大家围成一个圆圈，进行最后的拉伸放松。
“杨川，你下周还是每天做100次深蹲的练习，加强下肢的力量，同时有空你自己要去坚持长跑，提高耐力，这样比赛的时候你才能坚持更长的局数。”
“小久，你下周的任务是每天仰卧起坐三组，每组30次，平板支撑5次，每次1分钟。”
“周哲......”韩教练一边带领大家进行放松的拉伸，一边给每名队员布置了下周的家庭训练任务。
“林奇，你的任务是多吃点饭多吃肉，增加体重，同时每天做三组俯卧撑，一组30次，深蹲三组，每组也是30次，记得要拍视频，发给我通过才算完成。”韩教练也给林奇布置了任务，显然是觉得他的力量太弱，需要尽快提升起来。
“好的，韩教练”林奇一边压着腿一边说到，他除了要完成韩教练布置的任务外，还要按着自己的训练计划去完成每天的自我训练。
“小熙......”
夕阳一点点的消失在天际，天色逐渐暗了下来，夜幕仿佛在一瞬间笼罩了大地。与此同时，最后的拉伸放松活动也结束了，在做完例行的下课礼仪后，队员们纷纷和教练们道别，开始各自回家。
“韩教练，王教练，下周见。”
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![[综武侠]狗一刀](https://www.9fr.net/images/101676/e117f4578ac55b26fab6c64e324e1009.jpg)
