左投左打提示您:看后求收藏(亚洲小说网www.9fr.net),接着再看更方便。

一天的训练很快临近了尾声,经过了这一天的练习,林奇感觉到自己的体力已经快要枯竭了,在最后的打击训练中,他感觉到双腿仿佛已经不是自己的了,软的发不上力,眼睛也因为体力耗竭的缘故,看东西都已经有点模糊了。林奇果断的退出了打发球机的训练,开始在旁边进行挥空棒的练习,他看着体力充沛的杨川他们,不由得一阵羡慕,现在的自己一直缺乏体育锻炼,体力比起其他队员真的是还有很大的差距。

“林奇,你的体力已经快到头了,要注意点哦,千万别受伤了”杨川看到林奇挥棒时摇摇晃晃的模样,担心的对林奇说到。

“谢谢你杨川,我,还能坚持一会,你放心,实在坚持不住的时候我会停下来的”林奇对杨川说到。

“一定要坚持到最后,相比以前的职业训练量,今天这么一点训练就倒下的话,实在是太丢人了,”林奇在每次把棒子挥出后都狠狠地对自己说。

直到林奇在摇晃中又一次完成了挥棒,然后他听到了韩教练的声音。

“好了,所有人过来集合,做下课前的放松运动。我要交给你们每个人下周的训练任务了。”韩教练示意队员们停下手上的练习,让大家围成一个圆圈,进行最后的拉伸放松。

“杨川,你下周还是每天做100次深蹲的练习,加强下肢的力量,同时有空你自己要去坚持长跑,提高耐力,这样比赛的时候你才能坚持更长的局数。”

“小久,你下周的任务是每天仰卧起坐三组,每组30次,平板支撑5次,每次1分钟。”

“周哲......”韩教练一边带领大家进行放松的拉伸,一边给每名队员布置了下周的家庭训练任务。

“林奇,你的任务是多吃点饭多吃肉,增加体重,同时每天做三组俯卧撑,一组30次,深蹲三组,每组也是30次,记得要拍视频,发给我通过才算完成。”韩教练也给林奇布置了任务,显然是觉得他的力量太弱,需要尽快提升起来。

“好的,韩教练”林奇一边压着腿一边说到,他除了要完成韩教练布置的任务外,还要按着自己的训练计划去完成每天的自我训练。

“小熙......”

夕阳一点点的消失在天际,天色逐渐暗了下来,夜幕仿佛在一瞬间笼罩了大地。与此同时,最后的拉伸放松活动也结束了,在做完例行的下课礼仪后,队员们纷纷和教练们道别,开始各自回家。

“韩教练,王教练,下周见。”

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

其他类型推荐阅读 More+
老子今年百万岁

老子今年百万岁

冰融相溅
小行星带失控横扫太阳系,地球生物大灭绝,特种兵出身的火星矿工丁一幸存,驾货运飞船穿越虫洞回到百万年后的地球,降落在一处巨大的陨石坑内,那里已经变成了“阿凡达”,人类靠修仙重获主导地位,丁一凭借返回舱中的一个急救背包、一部手机和未经进化的“古人”体质开启了自己的冒险之旅。
其他 连载 79万字
星际纪元探索

星际纪元探索

爱吃辣椒面糊的慕天阙
在 3050 年,人类开启星际时代。女科学家艾米丽在实验中意外察觉神秘能量波动,其源头似在遥远星系。星际探索队队长汤姆获此消息后,迅速组织精英队伍,成员包括艾米丽和物理学专家大卫教授等。 他们踏上星际旅途,途中遭遇陨石撞击、能源短缺等重重危机。但凭借共同努力,终抵能量波动的源头——死寂星球。 在星球上,古老遗迹中的神秘符号引起他们注意,大卫教授推断这可能是高级外星文明的信息。探索中触发保护机制,强
其他 连载 36万字
探案真相

探案真相

二月的火
阳楠从警校毕业至今,在基层派出所兢兢业业7年,在32岁高龄这一年,被调入市公安局刑警队。没有金手指加持,没有重生装逼;只有实实在在的案件侦破。根据真实案件改编:雪人分尸案、女主播被杀案等等......阳楠用他的观察力、逻辑思维能力,协助队长侦破了一个又一个诡异的案件。节奏快、不拖拉,无关情爱,没有主角,全都是主角,刑警二队团结一心、攻破奇案。
其他 连载 36万字
穿书成为Omega娇妻之后

穿书成为Omega娇妻之后

云朵糖
预收文《攀岩折玫瑰[abo]》求收藏~——《冷少娇妻不好当》是一本abo霸总文。男主心有所属却因为家族原因不得不迎娶傻白甜女主。女主要经历长达数年的折磨和冷待,男主才会幡然悔悟,回归家庭和娇妻幸福快乐生活在一
其他 连载 7万字
追风者:重生民国十八年

追风者:重生民国十八年

冯因
“沈近真,这次随军长征,你身为我们红一军的人,一定要听从指挥,好好完成任务!” “是!” 阳光下,穿着军装的倩影目光坚毅,对自己同志敬了军礼,归队入列。开始漫漫长征路。 (长征篇围绕沈近真魏若来所在的红一军苏维埃国家银行相关剧情展开) 男主魏若来,不拆CP。 民国+谍战+抗战+新中国成立 无系统无金手指 希望维和防暴队票房大卖!
其他 连载 58万字