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今日食:蔬菜牛肉玉米汤。定期给身体愉悦感,轻盈感。每周一到两天,都会吃很少的,干净的食物。让肠道得到充分的放松

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趁着阳光明媚,不停地慢走一小时。体内的马达,不自觉地从休眠状态,缓缓自行启动。除了冒出一头汗,手脚也跟着红润,温热起来。明显的感受到身体,开始上下交互活络。漫无目的,慢慢松弛。万一走着走着,突然想变换一条,从没有走过的路。千万别抗拒,冒点险更好!

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不再为任何事挂心。不执着,任由世界万物自由发展。渐渐地,学会了独处,而不感到寂寞。当学会了与自己相处,也就学会了与世界相处

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不能掌控自己的人,无法获得自由。保持内心的平和,心灵的平静。幸福就是,生活的美好流淌。当驱赶了打扰自己,或惊吓自己的事物后。我们就会迎来持续的平静,无尽的自由。难以撼动的快乐,安宁与和谐

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对自己诚实,承认不同观点的存在。承认自己的设想,承认自己的偏见,承认自己的薄弱。不断地提醒自己,成为生活的学习者。带着爱意与平和,与世界相处

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幸福源自面对好的问题,解决好的问题。幸福不可求,幸福只会随某事而来,每一个人都要有一个幸福的理由。真正值得付出的事情,是组成幸福生活的善举。不是看似能带来,幸福的某些外在手段

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